Escritura Terapéutica
En qué consiste
Tras los estudios que iniciara en los años 80 el psicólogo James Pennebaker, profesor en el Departamento de Psicología en la Universidad de Austin, muchas son las investigaciones posteriores que avalan y ratifican el poder curativo de la escritura terapéutica con respecto a traumas, enfermedades y crisis vitales.
Mejora el estrés, los síntomas depresivos y el estado de ánimo. Incluso puede ayudar al proceso de sanación de enfermedades y heridas físicas, no solo emocionales.
Mi experiencia personal
Comencé a escribir en mi adolescencia, casi siempre relatos. Posteriormente, sentí la necesidad de expresarme a través de la poesía, que me proporcionaba una manera muy directa de tomar contacto con otros aspectos de mí misma diferentes a los que me mostraban mis cuentos o mi diario. Descubrí que escribir me ayuda una y otra vez a entenderme más y mejor, me aclara, me aporta sosiego y bienestar, me facilita cerrar ciclos de mi vida, despedirme de situaciones y personas, abrirme a nuevas opciones, experimentar y transformarme a través del lenguaje, sanar mediante la palabra escrita.
Me formé primero como filóloga y luego como terapeuta, y estos talleres me dan la oportunidad de ofrecer mis conocimientos en ambos campos, al servicio de las personas que estén interesadas en esta herramienta terapéutica para su desarrollo personal y disfrute, porque el juego también será protagonista privilegiado en estos encuentros.
Como narradora he publicado en la revista La vaca de muchos colores, La Torre de Montaigne y Sopa de Ornitorrinco. Con el poemario Fruta madura (Secretariado de Publicaciones de la Universidad de Sevilla, 2008) obtuve el Accésit de Poesía correspondiente al XIII Certamen Literario de la Universidad de Sevilla. He sido incluida en la antología Femigrama. Poesía con voz de mujer (edición de La Palabra Itinerante y ACRA, 2008).
Beneficios
- Definir e introducir cambios
- Aumentar la autoestima
- Soltar tensiones
- Dejar atrás creencias limitantes
- Desarrollar nuestra creatividad
- Tomar decisiones de una manera más consciente
- Ordenar experiencias vitales
- Liberar bloqueos
- Expresar pensamientos y sentimientos que nos cuesta verbalizar
- Elaborar pérdidas y cerrar duelos
- Aclararnos
- Abordar conflictos de manera saludable
- Otorgar un sentido nuevo a vivencias dolorosas
- Priorizar
- Desculpabilizar
- Afrontar enfermedades y situaciones de crisis
- Mejorar nuestras relaciones
- Identificar las emociones y las necesidades propias,
la melodía esférica del mundo.
Cántala.
Próximos Talleres
Aquí podrás encontrar todos los talleres que impartiré cada mes. Si deseas recibir más información ponte en contacto conmigo.
TALLER ONLINE de Terapia Familiar y Sistémica desde las Nuevas Constelaciones: Sanar nuestro niño interior: LA HERIDA DE HUMILLACIÓN. El niño interior de nuestros hijos.
«Conviene saber que dentro de cada uno y cada una de nosotros sigue viviendo ese niño o esa niña que fuimos y que se abrió camino, de la manera que …
Más información »TALLER ONLINE de Terapia Familiar y Sistémica desde las Nuevas Constelaciones. TIPOS DE APEGO: EVITATIVO, ANSIOSO, DESORGANIZADO Y SEGURO.
«La confianza ilimitada en la accesibilidad y apoyo que pueden brindar las figuras de apego constituye la base de desarrollo de una personalidad estable y segura de sus propias fuerzas». …
Más información »TALLER ONLINE de Terapia Familiar y Sistémica desde las Nuevas Constelaciones: Sanar nuestro niño interior: LA HERIDA DE INJUSTICIA. El niño interior de nuestros hijos.
«Conviene saber que dentro de cada uno y cada una de nosotros sigue viviendo ese niño o esa niña que fuimos y que se abrió camino, de la manera que …
Más información »TALLER ONLINE de Terapia Familiar y Sistémica desde las Nuevas Constelaciones: Sanar nuestro niño interior: LA HERIDA DE TRAICIÓN. El niño interior de nuestros hijos.
«Conviene saber que dentro de cada uno y cada una de nosotros sigue viviendo ese niño o esa niña que fuimos y que se abrió camino, de la manera que …
Más información »TALLER PRESENCIAL: ESTILOS COMUNICATIVOS EN LA PAREJA
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Verdes Manzanas
Dentro, el reloj permanecía mudo. Se le habían caído las agujas y el motor que antes latía en su interior quedó paralizado al atravesarle, una tarde de enero, un rayo que entró de improviso por entre los barrotes de la ventana. Por eso, le entristecía no poder calcular cuánto tiempo hacía que su tortuga estaba mudando el caparazón para poder asomarse al mundo, siquiera una vez, desde una perspectiva menos angosta y con mayor aplomo. Ese proceso de cambio tenía un efecto hipnótico para ella y le parecía magia la transformación que el exoesqueleto experimentaba tan lenta e ininterrumpida desde no sabía ya cuándo. Dentro, imaginaba meticulosamente innúmeros métodos para conseguir escapar y sabía que acabaría encontrando la manera. Así, un día soñó despierta que las rejas del calabozo se hacían dúctiles y, usando un potente imán como única herramienta, construyó con ellas una rosa de los vientos con una hermosa flor de lis marcando el Sur. Entonces, guardó en un bolsillo su reloj mudo y en el otro la tortuga de caparazón inquieto; tomó entre las manos su flamante brújula de navegación y sopló hacia el suelo con tal ímpetu que logró elevarse y aprovechar una ráfaga de viento fresco, gracias a la cual empezó a navegar por el aire en un barco construido pacientemente con pepitas de verdes manzanas. Fuera, estaba amaneciendo.
(Inédito)
Entrada del blog sobre Escritura Terapéutica
Cómo empecé a escribir
<<Al decir “cómo empecé a escribir”, no me refiero a un sistema a seguir para ser escritor ―si es que existe, que lo dudo― sino más bien a la búsqueda de
Algunas opiniones de pacientes o clientes sobre mi trabajo
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